Uppgifter

Har du 2x4 minuter att satsa på ditt välmående?

Hjalpande hand

Har du 4 x 2 minuter att satsa på ditt välmående?

Styr du med hjälp av dina tankar? Eller är det så att tankarna styr dig?

Träna dig på att källsortera dina tankar och skapa den inre miljö som stöttar dig i livet.

Avsätt 2 minuter, 4 ggr/ dag för din egen utveckling. Det kan vara 2 minuter när du vaknar då du välkomnar dagen och ställer in dig på att ta emot alla möjligheter som dagen kommer att ge dig. Nästa 2 minuter kan vara när du står i duschen, fråga dig vilka delar av dig kan tjäna dig mest idag....är det närvaro, lyssnande, kreativitet eller något annat?

På eftermiddagen när du avslutar dina aktiviteter kan du ta 2 minuter för att reflektera vad du lärt dig under dagen och ställa in dig på att vara ledig. Släpp in vila, lättja, lust eller något annat som du behöver och vill ha i livet.

Avslutningsvis tar du dagens sista 2 minuter i sängen, fråga dig vad du är tacksam över. Är det något du har gjort, sagt eller skapat som du känner dig stolt och glad över. Hitta minst 3 saker, skriv gärna ner dem och njut av att du är du!!

ALLA ARTIKLAR I KATEGORIN