Uppgifter

Väldigt nyttigt och tänkvärt om stress! Mycket BRA dag!

Rod kedja

Väldigt nyttigt och tänkvärt om stress! Mycket BRA dag!

 

ViljaLysa utbildar medarbetare på Fresenius Kabi i stresshantering.

Stress, en krydda i livet eller en kyss av döden? Ibland börjar jag mina utbildningar med den frågan...det brukar bli livliga diskussioner i arbetsgrupperna. För visst är det så att det ligger sanning i båda alternativen?

Stress i lagom doser gör oss pigga, alerta och kreativa samt räddar oss från faror och hot. Det är inte farligt att vara uppe i högvarv, utan faran ligger i frånvaron av vila. Långvarig stress är definitivt en kyss av döden...och kroppens och själens signaler är dina bästa vänner. Lyssna på dig själv och agera med omsorg - det finns bara en av DIG!

20 medarbetare från Fresenius Kabi hade en halvdags-utbildning i stresshantering, och här är några kommentarer kring vad de tyckte om dagen:

  • Att det inte var så flummigt utan sakligt information och tänkvärd. Kände mig bekväm under hela passet.
  • Allt har varit bra. Intressant att lyssna på. Alla har fått sig en tankeställare
  • Att inse hur kroppen fungerar vid stress och hur man kan reagera.
  • All konkret information om hur man fungerar vid stress. Hur man ska bearbeta sin stress och hjälpa andra. Känner nästan att jag funnit mig själv i mina egna handlingar/beteenden.
  • Att visa på hur olika vi är och reagerar på stress. Och många exempel på hur man kan göra/tänka annorlunda.
  • Andningsövningen. Tankar kring stressorer. Bra upplägg och tidsplanering. Reflektion
  • Bra övningar, bra förklaringar och uppspaltningar om faktorer som finns i stress samt positiv och negativ stress.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                

    Dagen var en mix av teorier, övningar och reflektioner, allt utifrån deltagarnas vardagliga erfarenheter och jag tog upp ämnen som:

  • Hur mår jag egentligen?...varningssignaler på stress
  • Stressorer - min stress är den annorlunda än din?
  • Måbra-faktorer - grunden till att hantera vardagens utmaningar
  • Verktyg för stresshantering - för kropp, känsla och hjärna
  • Att sätta gränser, byta perspektiv samt planera och prioritera.

Målet med dagen

Målet var att medarbetarna skulle få ökad kunskap och insikt om de egna och arbetsgruppens stressnivåer samt få konkreta verktyg för att hantera stressen. Så här säger några medarbetare om vad de tog med sig från dagen:

  • SMART-modellen är viktig att tänka på (Sömn, Mat, Avslappning, Rörelse och Tid för tankar)
  • Vara medveten om mina tankar - ändra från negativa till konstruktiva
  • Att andas och tänka positiva tankar
  • Allt! Som jag skrev tidigare så har jag lärt mig mer om mig själv. Kommer absolut tänka på det du sagt i framtiden.
  • Att vara ännu mer medveten om hur jag tänker och reagerar. Att ha mer tålamod med att vi är olika.
  • Tar med andningsmetoderna och anledningen till att jag är så trött.

Stta_grnser_hand

Har du behov av att lära dig mer om stresshantering? Ring Elisabeth så berättar jag mer om hur ett upplägg kan tänkas se ut, tfn 0708-510 432

ALLA ARTIKLAR I KATEGORIN